六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック 心療内科 精神科 ｜六郷土手駅近くの医学博士がいるメンタルクリニック https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html SNSを見ると落ち込む方へ｜比較で苦しくなるときの対処と相談先 休日になると何もできない方へ｜“休み方が分からない”状態を整える 予定変更が苦手でつらい方へ｜急な変更に振り回されないための整え方 頼まれると断れない方へ｜抱え込みでつぶれないための境界線の作り方 ミスを何日も引きずる方へ｜反すう思考と自己否定を軽くする方法 人混み・音・気疲れで消耗しやすい方へ｜刺激に弱いと感じるときの整え方 在宅勤務だと集中できない方へ｜家で仕事が進まない背景と対策 夕方になると動けない方へ｜“ガス欠”の原因と1日の組み立て方 診療案内 断れない・抱え込みで限界の方へ｜境界線（バウンダリー）の作り方 すぐ疲れる・頭が回らない方へ｜“脳の疲れやすさ”を軽くする方法 決断できない・選ぶのが怖い方へ｜不安で動けないときの整理法と相談先 疲れが抜けない・回復できない方へ｜休むのが下手な人の“回復設計” フラッシュバック・過覚醒がつらい方へ｜怖さの残り方を整理して回復につなげる 涙が勝手に出る・感情が不安定な方へ｜ストレス反応の整理と整え方 何も楽しくない・興味が湧かない方へ｜抑うつのサインと相談の目安 気分の波が激しい方へ｜“波の前兆”を掴んで崩れにくくする 人前で声が震える・発表が怖い方へ｜社交不安を減らす段階的な練習 人と会うだけで疲れる方へ｜対人疲労の原因と回復の設計（カウンセリング） 集中できない・ミスが増えた方へ｜うつ・不安・発達特性の“切り分け”が鍵 早朝覚醒・朝だけ気分が重い方へ｜不眠とうつ・不安の切り分け 頭の中で会話が止まらない方へ｜反すう（考えすぎ）を弱める手順 出勤前に腹痛・吐き気が出る方へ｜「ストレス反応」を早めに整える 心理検査 心理カウンセリングは何回必要？頻度は？｜続け方の目安と選び方 【 4/10(金)は午前休診(午後診療のみ)です 】 復職後に再発しないために｜“復帰設計”で守る（不眠・不安の再燃予防） 休職診断書を検討中の方へ｜受診前に整理するとスムーズなポイント WAIS検査結果を職場にどう伝える？｜診断名より“困りごと→必要な配慮”の伝え方 WAISで分かること｜仕事の困りごとを“対策に変える”ための検査 発達特性が背景にある“うつ・不安・不眠”｜二次障害を防ぐ相談の順番 家事が回らない・育児で限界の方へ｜“仕組み化”で燃え尽きを防ぐ 人前が怖い・会食が苦痛な方へ｜社交不安の悪循環と減らし方（カウンセリング） 鍵・火・メールの確認が止まらない方へ｜不安と確認の悪循環を断つ 介護で限界を感じる方へ｜燃え尽きのサインと“持続可能な介護設計” 買い物・SNS・ゲームが止まらない方へ｜衝動の背景（ストレス／ADHD傾向）と整え方 朝起きられない・遅刻が増えた方へ｜生活リズムとメンタル不調の切り分け 人間関係で同じ失敗を繰り返す方へ｜パターンを分解して改善する（カウンセリング） 電話対応が怖い・真っ白になる方へ｜口頭情報処理の負荷と対策（カウンセリング＋WAIS検査） 会議が頭に入らない・聞き漏らす方へ｜口頭情報の負荷を下げる方法（WAISも検討） 完璧主義で休めない方へ｜「やらねば」を手放す実装（カウンセリング） 頭痛・腰痛が長引く方へ｜痛みとストレスの悪循環をほどく（心理支援も併用） 動悸・胃痛・めまいが続く方へ｜ストレスによる身体症状の見立てと相談先 電車が怖い・外出を避けてしまう方へ｜予期不安と回避を減らす支援 買い物・SNS・ゲームが止まらない方へ｜衝動の背景（ストレス／ADHD傾向）と整え方 イライラが抑えられない方へ｜怒りの正体は“疲労と負荷”のことが多い うつかも…と感じたら｜やる気が出ない・朝起きられないときの受診目安 異動・転勤・昇進後に急に崩れた方へ｜適応障害のサインと相談の順番 下記症状がある方はお早めにご相談ください 初めての方へ