大人のADHDかも？仕事のミスが減らないときに最初にやること（WAISの活かし方）
こんな悩みはありませんか
- 注意がそれやすく、メール返信や事務作業のミスが多い
- 締切直前まで取りかかれず、毎回バタバタする
- 会議中に話が飛び、重要事項を取りこぼす
- 忘れ物・落とし物が多く、自己嫌悪が強い
- 生活リズムが崩れ、疲労と焦りが積み重なる
これらは「性格」「気合い」「甘え」で片付けられがちですが、背景に 注意・実行機能（段取り、優先順位、切り替え）の特性が関係している場合があります。
「大人のADHDっぽさ」が強まるときの共通点
大人になると、仕事量・人間関係・家事育児などの負荷が増え、特性が目立つことがあります。特に次の状況で悪化しやすい傾向があります。
- タスクが同時多発し、割り込みが多い
- 期限が短い／曖昧な依頼が多い
- 失敗が許されない環境で緊張が強い
- 睡眠不足が続いている
今日からできる「再現性の高い」対策
ポイントは「意志」ではなく 仕組み化です。
1）タスクは“頭”から出して、外部化する
- 1日の最初に「今日やること」を3～5個に絞る
- 依頼は口頭のままにせず、メモ／チャットで文字にする
- タスクは「着手条件（いつ・どこで・何分）」まで書く
例：×「資料作成」→ ○「13:30から30分、見出しだけ作る」
2）割り込み対策：通知を切る／時間帯で区切る
- 15分だけでも「通知オフ」時間を作る
- メール・チャットは“見る時間”を決める（例：11時、15時、17時）
3）ミス対策：チェックポイントを固定化する
- 送信前チェック（宛先・添付・期日）をテンプレ化
- 書類は「提出前に必ず1回、声に出して確認」のように儀式化
4）疲労対策：短い休憩を戦略的に入れる
集中が切れる前に休む方が、結果的に生産性が上がります。
- 25分作業＋5分休憩
- “立つ・水を飲む”だけでもOK
受診・相談の目安
次のいずれかに当てはまる場合は、一人で抱え込まず相談がおすすめです。
- ミスが続き、評価や人間関係に影響が出ている
- うつ・不安・不眠が出てきた（「二次症状」）
- 生活が回らず自己否定が強まっている
- 仕事を変えても同じ問題が繰り返される
WAISで分かること（仕事の困りごとに直結）
WAISは「IQの高低」ではなく、認知の得意不得意の偏りを把握し、対策を設計するのに役立ちます。
例：
- 作動記憶の負荷が高い → 口頭指示に弱い／同時処理が苦手
- 処理速度が落ちやすい → 時間制限で焦り、ミスが増える
- 得意領域がある → 得意な入口（視覚・言語など）で仕事を組む
当院でできること（検査＋実装）
- 困りごとの整理（面談）
- 必要に応じて WAIS による特性の把握
- 結果を「仕事の具体策」に翻訳（手順化、優先順位、環境調整）
- 心理カウンセリングで、自己否定・不安・対人ストレスの対処を強化
よくある質問
Q. WAISを受けるとADHDと診断されますか？
A. WAIS単体で診断が確定するわけではなく、面談や経過を含めて総合的に判断します。
Q. まずカウンセリングからでもいい？
A. 可能です。困りごとを整理してから、検査の必要性を判断する流れも有効です。
Q. 結果は職場に提出できますか？
A. 目的に応じて共有範囲を調整し、必要な配慮を具体化する支援も可能です。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニックの特徴
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は、これまで数多くの メンタルクリニック や ペインクリニック 等の 診療所 や、 大学病院 などの医療機関で 精神科 , 心療内科 , 麻酔科 の診療をおこなってきた、経験豊富な 医学博士 の院長が、これまで培ってきた経験を生かし、気軽に立ち寄れる身近な かかりつけ医 を目指しています。
また 公認心理師 ・臨床心理士 による 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」が可能です。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」 はいずれも、当院に通院歴のない初めて来院される方でもご利用いただけます。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」のみのご利用も可能です。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )の 診療 および 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」は予約制ですので、［ WEB予約 ］または、診療時間内の［ 電話予約(03–6424–7839) ]の上、ご来院ください。
［ WEB予約 ］はこちら
https://rokugo-dote-mental.reserve.ne.jp/
※初診の当日予約 は、 WEB予約 を受け付けておりませんので、［ 電話(03–6424–7839) ］にてお問い合わせください。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は 京急線 六郷土手駅 から徒歩0分(10秒)と 駅近く にあります。
〇 最寄りの 京急線 六郷土手駅 は 京急線 普通電車 で下記の通りです。
・ 京急蒲田 駅 から 川崎 / 横浜 方面に2駅
・ 雑色 駅 から 川崎 / 横浜 方面に1駅
・ 京急川崎 駅 から 蒲田 / 品川 方面に1駅
・ 京急鶴見 駅 から 蒲田 / 品川 方面に 4駅
〇 最寄りの バス停 は下記の通りです。
・ 東急バス 六郷土手 バス停 から徒歩3分
・ 京急バス 六郷橋 バス停 から徒歩3分
また 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は 京急大師線 港町 駅からも徒歩15分 という立地にあり、 東京 都内 からも 川崎 / 横浜 方面からも アクセス しやすいく 通いやすい 場所にあります。
なお 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック ) では、 生活保護 , 自立支援医療 ( 精神通院医療 ), 傷病手当金 , 障害年金 , 精神障害者保健福祉手帳 ,などの各種制度 に対応していますので、 傷病手当金 申請書 や 精神障害者保健福祉手帳 申請用診断書 , 障害年金 申請用診断書 , 傷病証明書 , 主治医意見書 , 就労可能証明書 , 当院所定様式や任意様式の 休職 ( 休学 )時の 診断書 、 復職 ( 復学 )時の 診断書 、通院証明書 ,などの各種書類 に対応でき、医療費の助成 (公費)/ 公的支援 / 手当 が受けられる可能性もあります。
うつ病 、 双極性障害 （ 躁うつ ） 、 不眠症(睡眠障害) 、 適応障害 、 不安障害 ( 社会不安症 )、発達障害 ( ADHD ) 、 自律神経失調症 、 統合失調症 、 パニック障害 、 強迫性障害 、 月経前症候群 ( PMS )、月経前不快気分障害 ( PMDD )、 認知症 、 心身症 、その他 メンタルヘルスの問題 や、職場の パワハラ ( パワーハラスメント )、 セクハラ ( セクシャルハラスメント )、 モラハラ ( モラルハラスメント )、 アカハラ ( アカデミックハラスメント )、 人間関係の悩み 、 家族の悩み 、 育児の悩み などに対して、 精神科 / 心療内科 / 麻酔科 ( ペインクリニック ) / 漢方内科 の診療経験豊富な 医学博士 の院長がこれまで 培って きた経験を活かし、患者様一人一人に合った適切な診療をさせていただきます。
また、 公認心理師 / 臨床心理士 による 心理カウンセリング , 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査 」, 子どもの発達障害の検査 「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査 」や、看護師による血液検査、自宅でおこなえる 睡眠時無呼吸症候群 の検査も可能です。
さらに自費診療では、 プラセンタ注射 等の 健康注射 , 帯状疱疹ワクチン 等の 予防接種 が可能です。
それらを通して、皆様の心と体の健康をサポートさせて頂きます。
まずは皆様のお悩みや不安を聞かせて頂き、最適な医療を提供できるよう、 東京都 大田区 仲六郷 の 京急線 六郷土手 / 雑色 エリアで、 精神科 や 心療内科 などの メンタルクリニック の受診が初めての方でも安心を 保てて 通いやすく、気軽に立ち寄れる身近な存在を目指しております。
「 心 」と「 体 」は密接に関係しており、自分自身で何かおかしいなと思ったり、身近な方の異変を感じた場合には、ひとりで悩まず、手遅れになる前に、 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」 プラセンタ注射 / 帯状疱疹ワクチン などの 自費診療 もおこなえる 精神科 / 心療内科 / 麻酔科 ( ペインクリニック )/ 漢方内科 を標榜する 保険医療機関 ( 診療所 )の 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック ) へお気軽にご相談ください。