「マルチタスクが無理」問題：作動記憶（ワーキングメモリ）負荷を下げる方法
マルチタスクが苦手なのは“能力不足”ではない
同時に複数の情報を保持しながら処理する力を、作動記憶（ワーキングメモリ）と呼びます。ここに負荷がかかると、誰でもパフォーマンスは落ちます。特性として負荷がかかりやすい方もいます。
よくあるサイン
- 口頭指示が重なると抜ける
- 作業の途中で話しかけられると混乱する
- “次に何をしていたか”を忘れる
- 手戻りが多く、疲労が強い
負荷を下げる具体策
1）タスクを「同時」から「直列」にする
- 同時進行は最大2本まで
- 優先順位は「今やる1つ」に固定
2）途中で中断されたら「復帰メモ」を残す
- 「次にやる1手」を必ず書く
例：「次：見積書の宛名確認→PDF化→送付」
3）口頭指示は“受け取り形式”を変える
- チャットで要点3行
- 箇条書きでToDo化
- 期限と優先順位を明記
4）作業環境のノイズを減らす
- 通知オフ時間
- イヤホン／席の工夫
- 午前中に重い作業を寄せる
WAISで分かること
WAISでは、作動記憶に関係する課題から、同時処理の負荷のかかり方を把握できます。結果をもとに、仕事の手順設計がしやすくなります。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニックの特徴
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は、これまで数多くの メンタルクリニック や ペインクリニック 等の 診療所 や、 大学病院 などの医療機関で 精神科 , 心療内科 , 麻酔科 の診療をおこなってきた、経験豊富な 医学博士 の院長が、これまで培ってきた経験を生かし、気軽に立ち寄れる身近な かかりつけ医 を目指しています。
また 公認心理師 ・臨床心理士 による 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」が可能です。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」 はいずれも、当院に通院歴のない初めて来院される方でもご利用いただけます。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」のみのご利用も可能です。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )の 診療 および 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」は予約制ですので、［ WEB予約 ］または、診療時間内の［ 電話予約(03–6424–7839) ]の上、ご来院ください。
［ WEB予約 ］はこちら
https://rokugo-dote-mental.reserve.ne.jp/
※初診の当日予約 は、 WEB予約 を受け付けておりませんので、［ 電話(03–6424–7839) ］にてお問い合わせください。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は 京急線 六郷土手駅 から徒歩0分(10秒)と 駅近く にあります。
〇 最寄りの 京急線 六郷土手駅 は 京急線 普通電車 で下記の通りです。
・ 京急蒲田 駅 から 川崎 / 横浜 方面に2駅
・ 雑色 駅 から 川崎 / 横浜 方面に1駅
・ 京急川崎 駅 から 蒲田 / 品川 方面に1駅
・ 京急鶴見 駅 から 蒲田 / 品川 方面に 4駅
〇 最寄りの バス停 は下記の通りです。
・ 東急バス 六郷土手 バス停 から徒歩3分
・ 京急バス 六郷橋 バス停 から徒歩3分
また 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック )は 京急大師線 港町 駅からも徒歩15分 という立地にあり、 東京 都内 からも 川崎 / 横浜 方面からも アクセス しやすいく 通いやすい 場所にあります。
なお 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック ) では、 生活保護 , 自立支援医療 ( 精神通院医療 ), 傷病手当金 , 障害年金 , 精神障害者保健福祉手帳 ,などの各種制度 に対応していますので、 傷病手当金 申請書 や 精神障害者保健福祉手帳 申請用診断書 , 障害年金 申請用診断書 , 傷病証明書 , 主治医意見書 , 就労可能証明書 , 当院所定様式や任意様式の 休職 ( 休学 )時の 診断書 、 復職 ( 復学 )時の 診断書 、通院証明書 ,などの各種書類 に対応でき、医療費の助成 (公費)/ 公的支援 / 手当 が受けられる可能性もあります。
うつ病 、 双極性障害 （ 躁うつ ） 、 不眠症(睡眠障害) 、 適応障害 、 不安障害 ( 社会不安症 )、発達障害 ( ADHD ) 、 自律神経失調症 、 統合失調症 、 パニック障害 、 強迫性障害 、 月経前症候群 ( PMS )、月経前不快気分障害 ( PMDD )、 認知症 、 心身症 、その他 メンタルヘルスの問題 や、職場の パワハラ ( パワーハラスメント )、 セクハラ ( セクシャルハラスメント )、 モラハラ ( モラルハラスメント )、 アカハラ ( アカデミックハラスメント )、 人間関係の悩み 、 家族の悩み 、 育児の悩み などに対して、 精神科 / 心療内科 / 麻酔科 ( ペインクリニック ) / 漢方内科 の診療経験豊富な 医学博士 の院長がこれまで 培って きた経験を活かし、患者様一人一人に合った適切な診療をさせていただきます。
また、 公認心理師 / 臨床心理士 による 心理カウンセリング , 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査 」, 子どもの発達障害の検査 「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査 」や、看護師による血液検査、自宅でおこなえる 睡眠時無呼吸症候群 の検査も可能です。
さらに自費診療では、 プラセンタ注射 等の 健康注射 , 帯状疱疹ワクチン 等の 予防接種 が可能です。
それらを通して、皆様の心と体の健康をサポートさせて頂きます。
まずは皆様のお悩みや不安を聞かせて頂き、最適な医療を提供できるよう、 東京都 大田区 仲六郷 の 京急線 六郷土手 / 雑色 エリアで、 精神科 や 心療内科 などの メンタルクリニック の受診が初めての方でも安心を 保てて 通いやすく、気軽に立ち寄れる身近な存在を目指しております。
「 心 」と「 体 」は密接に関係しており、自分自身で何かおかしいなと思ったり、身近な方の異変を感じた場合には、ひとりで悩まず、手遅れになる前に、 心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」 プラセンタ注射 / 帯状疱疹ワクチン などの 自費診療 もおこなえる 精神科 / 心療内科 / 麻酔科 ( ペインクリニック )/ 漢方内科 を標榜する 保険医療機関 ( 診療所 )の 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック ( メンタルクリニック ) へお気軽にご相談ください。