休職中、何をすればいい？｜回復を早める“過ごし方”とやってはいけないこと
休職中に起きやすい落とし穴
- 罪悪感で休めない／自己否定が増える
- 昼夜逆転→回復が遅れる
- 何もできず焦りだけが強まる
- 復職の準備ができず不安が増える
回復は「段階」を踏むと安定します
- ①休息期：まず睡眠・食事・体力の回復
- ②活動再開期：散歩、家事など小さな活動を増やす
- ③復職準備期：負荷の見積り、対処の準備、生活リズム固定
やってはいけないこと（典型）
- 焦って負荷を上げすぎる（“良い日”に詰め込む）
- SNS・ニュースで不安を増やす
- 寝床で長時間だらだら（夜の睡眠が崩れる）
当院でできること
- 休職の背景整理（再発パターンの特定）
- カウンセリングで生活設計・不安対処・再発予防
- 必要に応じて認知特性（WAIS等）の観点も加えて“負荷が上がる点”を明確化
「休む→整える→戻す」を一人でやるのは難しいことがあります。計画づくりからご相談ください。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニックの特徴
京急線 の 六郷土手駅 の 駅近く にある 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック は、東京都大田区 仲六郷 の 精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )/ 麻酔科 ( ペインクリニック )/ 漢方内科 を標榜する 保険医療機関 ( 生活保護 , 自立支援医療 ( 精神通院医療 )の指定医療機関 )です。これまで数多くの メンタルクリニック や ペインクリニック 等の 診療所 や、 大学病院 などの医療機関で 精神科 , 心療内科 , 麻酔科 , 漢方内科 の診療をおこなってきた、経験豊富な 医学博士 の院長が、これまで培ってきた経験を生かし、気軽に立ち寄れる身近な かかりつけ医 を目指しています。
また 公認心理師 / 臨床心理士 による 心理カウンセリング , 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」, 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」が可能です。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」 はいずれも、当院に通院歴のない初めて来院される方でもご利用いただけます。
※心理カウンセリング / 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査」/ 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査」のみのご利用も可能です。
六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック の 精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )/ 麻酔科 ( ペインクリニック )/ 漢方内科 の 診療 および 心理カウンセリング や 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査 」, 子供の発達障害の検査「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査 」は予約制ですので、［ WEB予約 ］または、診療時間内に［ 電話(03–6424–7839) ]にてご予約の上、ご来院ください。
［ WEB予約 ］はこちら
https://rokugo-dote-mental.reserve.ne.jp/
※初診の当日予約 は、 WEB予約 を受け付けておりませんので、［ 電話(03–6424–7839) ］にてお問い合わせください。
なお 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック は 京急線 六郷土手駅 から徒歩0分(10秒)と 駅近く にあります。
〇 最寄りの 京急線 六郷土手駅 は 京急線 普通電車 で下記の通りです。
・ 京急蒲田 駅 から 川崎 / 横浜 方面に2駅
・ 雑色 駅 から 川崎 / 横浜 方面に1駅
・ 京急川崎 駅 から 蒲田 / 品川 方面に1駅
・ 京急鶴見 駅 から 蒲田 / 品川 方面に 4駅
〇 最寄りの バス停 は下記の通りです。
・ 東急バス 六郷土手 バス停 から徒歩3分
・ 京急バス 六郷橋 バス停 から徒歩3分
また 京急大師線 港町 駅からも徒歩15分 という立地にあり、 東京 都内 からも 川崎 / 横浜 方面からも アクセス しやすいく 通いやすい 場所にあります。
なお 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック では、 生活保護 , 自立支援医療 ( 精神通院医療 ), 傷病手当金 , 障害年金 , 精神障害者保健福祉手帳 ,などの各種制度 に対応していますので、 傷病手当金 申請書 や 精神障害者保健福祉手帳 申請用診断書 , 障害年金 申請用診断書 , 傷病証明書 , 主治医意見書 , 就労可能証明書 , 当院所定様式や任意様式の 休職 ( 休学 )時の 診断書 、 復職 ( 復学 )時の 診断書 、通院証明書 ,などの各種書類 に対応でき、医療費の助成 (公費)/ 公的支援 / 手当 が受けられる可能性もあります。
うつ病 、 双極性障害 （ 躁うつ ） 、 不眠症(睡眠障害) 、 適応障害 、 不安障害 ( 社会不安症 )、発達障害 ( ADHD ) 、 自律神経失調症 、 統合失調症 、 パニック障害 、 強迫性障害 、 月経前症候群 ( PMS )、月経前不快気分障害 ( PMDD )、 認知症 、 心身症 、その他 メンタルヘルスの問題 や、職場の パワハラ ( パワーハラスメント )、 セクハラ ( セクシャルハラスメント )、 モラハラ ( モラルハラスメント )、 アカハラ ( アカデミックハラスメント )、 人間関係の悩み 、 家族の悩み 、 育児の悩み などに対して、 精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )/ 麻酔科 ( ペインクリニック ) / 漢方内科 の診療経験豊富な 医学博士 の院長がこれまで 培って きた経験を活かし、患者様一人一人に合った適切な診療をさせていただきます。
また、 公認心理師 / 臨床心理士 による 心理カウンセリング , 大人の発達障害の検査 「 WAIS-Ⅳ ( ウェイス-フォー ) 知能検査 」, 子供の発達障害の検査 「 WISC-Ⅴ ( ウィスク-ファイブ ) 知能検査 」や、看護師による血液検査、自宅でおこなえる 睡眠時無呼吸症候群 の検査も可能です。
さらに自費診療では、 プラセンタ注射 等の 健康注射 , 帯状疱疹ワクチン 等の 予防接種 が可能です。
それらを通して、皆様の心と体の健康をサポートさせて頂きます。
京急線 六郷土手 / 雑色 エリアで、 精神科 や 心療内科 などの メンタルクリニック の受診が初めての方でも安心を 保てて 通いやすく、気軽に立ち寄れる身近な かかりつけ医 を目指しています。まずは皆様のお悩みや不安をゆっくりと聞かせて頂き、最適な医療を提供できればと思っておりますので、 六郷土手 , 雑色 , 蒲田 , 糀谷 , 大鳥居 , 穴守稲荷 , 川崎 , 港町 などのエリアで、精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )や 麻酔科 ( ペインクリニック )をお探しの方、 駅近 で 精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )や 麻酔科 ( ペインクリニック )をお探しの方、精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )や 麻酔科 ( ペインクリニック )が初めての方、どなたでもお気軽にお問い合わせください。
「 心 」と「 体 」は密接に関係しており、自分自身で何かおかしいなと思ったり、身近な方の異変を感じた場合には、ひとりで悩まず、手遅れになる前に、 心理カウンセリング / WAIS検査 / WISC検査 / プラセンタ注射 / 帯状疱疹ワクチン などの 自費診療 もおこなえる 精神科 / 心療内科 ( メンタルクリニック )/ 麻酔科 ( ペインクリニック )/ 漢方内科 を標榜する 六郷土手駅前こころとからだの痛みクリニック へお気軽にご相談ください。