2025年12月12日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post 子どもにイライラしてしまう私ってダメ？――育児と心のバランス 「つい感情的になって怒ってしまった…」 「怒った後に自己嫌悪でつらい…」 育児をしていると、誰でも経験することです。 育児は“理想通りにいかない”のが当たり前 「良い母親・父親でいなければ」と思うほど、うまくいかない自分 […]
2025年12月11日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post 眠れない夜が増えていませんか？――心と睡眠の密接な関係 最近、夜になってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めるといったことはありませんか？ こうした不眠の背景には、単なる生活リズムの乱れだけではなく、心の状態が関係している場合も少なくありません。 不眠はこころのサインかも […]
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post なんでこんなに疲れやすいの？――もしかするとHSPかもしれません 最近、「人と話すとどっと疲れる」「音やにおいに敏感すぎて生活しづらい」「一人の時間がないとつらい」――そんな思いを抱えていませんか？ これらの特徴に心当たりがある方は、「HSP（Highly Sensitive Pers […]
2025年12月9日 / 最終更新日 : 2025年12月18日 post 「親の言葉が頭から離れない」――大人になっても親子関係に悩む理由 「いつまで経っても親の影響から抜け出せない」 「親に認めてもらえなかった自分が今も苦しい」 そんな思いを抱えている方は少なくありません。 親子関係の影響は大人になっても続く 心理カウンセリングでは、過去の親との関係を丁寧 […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月18日 post 「夫婦なのに話せない」――すれ違いに気づいたときにできること 夫婦関係の悩みは、外からは見えにくく、相談しづらいことが多いものです。 「気持ちがすれ違っている気がする」「もうどう向き合えばいいかわからない」 そんなとき、第三者のサポートが助けになることがあります。 よくある夫婦のす […]
2025年12月7日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post 「嫌われたくない」――“いい人”をやめたくなったら 「本当は断りたいのに言えない」「頼まれるとNOと言えない」 そんな“いい人すぎる”自分に、息苦しさを感じていませんか？ 「いい人」は無意識の自己防衛かも 相手に嫌われないように、自分の本音を抑える癖がついてしまっている人 […]
2025年12月5日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post 「なんで自分はダメなんだろう」――SNS疲れ・自己否定の正体 SNSを見ていると「みんな幸せそう」「自分は何もできてない」と落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 比較で疲れるメカニズム SNSは他人の“良い瞬間”だけを切り取った世界。 それと自分の現実を比べてしまうと、自信を失うの […]
2025年12月4日 / 最終更新日 : 2025年12月19日 post 「自分なんて…」が口ぐせになっていませんか？――自己肯定感と向き合う 「どうせ自分はダメだ」「周りに比べて劣っている気がする」 そんな思いが強くなると、挑戦することすら怖くなってしまいます。 自己肯定感が低いとどうなる？ 自己肯定感は育てなおせる 心理カウンセリングでは、自分をどう見るか、 […]
2025年12月3日 / 最終更新日 : 2025年12月26日 post やる気が出ない・仕事に行けない…それは「 うつ 」のサイン？ 「朝起きても身体が重い」「好きだったことに興味が持てない」「何をするのも面倒に感じる」──そんな状態が続いていませんか？気力や集中力の低下は、単なる疲れではなく「 うつ病 」のサインかもしれません。 うつ病 は、ストレス […]
2025年12月2日 / 最終更新日 : 2025年12月26日 post 体がだるい・頭が重い…心のSOSが身体に出ることも 「ずっと体がだるい」「頭が重い感じがする」病院で検査をしても異常なし。でも、つらさは変わらない…。そのような状態は、心のストレスが身体に現れているのかもしれません。 このような状態は「 身体表現性障害 」「 心身症 」「 […]